一年一度的母親節就快到了，平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，
趁母親節來訂購一個鮮甜滋味高山水蜜桃開箱，來向媽媽表達感恩與祝福，鮮甜滋味高山水蜜桃開箱在網路上本來評價就很好，
所以我選擇在網路上訂購鮮甜滋味高山水蜜桃開箱，不用多花時間去找母親節禮物要買什麼才好，忙碌工作之餘，只需要短短時間就可以完成網路訂購，而且還是宅配到府唷。
我母親節蛋糕訂購的鮮甜滋味高山水蜜桃開箱，大人小孩都吃得很開心，很值得推薦給大家。
開合膝蓋20下重整骨盤，提高超好吃的高山水果梨山水蜜桃現在一斤多少錢代謝、臀腿一次瘦！
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【早安健康／張維庭編譯】許多女生雖然有著標準身材、食量正常，卻有著下半身肥胖的困擾，臀部肥胖、大腿壯碩，還有著O型腿......日本健身教練菅原最好吃的高山水果水蜜桃現採順二指出，所有的問題，都是來自於臀部深層肌肉僵硬！透過開闔膝蓋的簡單動作，輕鬆改善下半身肥胖！
臀部深層肌肉活動機會少 骨頭朝外偏移
日本健身教練菅原順二表示，下半身肥胖的原因之一在於臀部深層的六條深層外轉肌（Six deep lateral rotator muscles）僵超好吃的水蜜桃季節硬，六條深層外轉肌是連結骨盤和大腿骨的肌群，是扭轉腿部時會使用到的肌肉，然而現代人的生活長期久坐，使用的機會少，就容易變得僵硬。
一旦六條深層外轉肌變得僵硬，大腿骨和骨盤之間的連結力就會變弱，大腿的骨頭容易朝向外側偏離，讓大腿根部朝外，如此就會讓骨盤難以維持在正確的位置，容易前傾或是後傾。
如此一來，無論是站著還是步行，都會不斷使用著前半部和外側的肌肉，讓這些肌肉變得不必要的壯碩，而內側的肌肉沒有使用，就容易囤積脂肪，結果就導致了腿部肥胖，變成O型腿。
重整骨盤調整腿型 改善臀部、小腿肥胖
而想要重拾纖細的雙腿，就可使用膝蓋開闔骨盤運動，鍛鍊六條深層外轉肌，讓骨頭歸位，重整骨盤，能調整腿型，讓大腿變細，臀部變小！
正確重整骨盆還能打造易瘦體質！跟著下一頁的教學一起做做看吧～
日本運動記者井之方學也表示，讓骨盤回到了正常的狀態，身體的姿勢也會自然變好，就能順利活用肌肉，打造好看的體型。不僅有效活用肌肉，還能讓基礎代謝率提高，打造易瘦體質，讓原先偏離的內臟歸位，也能活化內臟機能，促進消化和代謝，幫助排便順暢。
《膝蓋開闔骨盤運動》
STEP1.身體左側往下側躺，大腿根部彎曲，上半身和大腿呈現120度的角度，讓膝蓋呈現直角。
POINT：側躺時，肩膀、腰、腳底，要有意識地呈現一直線，腰部不要反折，背部也不要拱起。
STEP2.雙腳的腳跟保持相貼，打開右側膝蓋到極限，維持20秒。之後讓膝蓋來來回回開闔20次。反方向也重複動作。
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